Ontdek waarom een koffie verkeerd voor het slapengaan je nachtrust meer verstoort dan je denkt. Lees alles over cafeïne, melatonine, slaapfasen en gezonde avondalternatieven.
Ontdek waarom cola drinken voor het slapengaan je nachtrust verstoort. Lees alles over de effecten van cafeïne, suiker, maagzuur en betere, gezonde alternatieven.
Ontdek hoe maanfasen indirect invloed kunnen hebben op je metabolisme via slaap, hormonen en gedrag. Inclusief praktische tips per maanstand om je stofwisseling te ondersteunen.
Ontdek waarom energiedranken in de avonduren je slaap, hart, bloedsuiker en concentratie verstoren. Lees hoe je gezondere alternatieven kiest en je energieniveau duurzaam verbetert.
Heeft ketchup invloed op je slaap? Ontdek hoe suiker, zuur en kruiden in ketchup je nachtrust kunnen verstoren en lees praktische tips om toch lekker te slapen.