Ontdek de wetenschappelijke redenen waarom cafeïne drinken vlak voor het slapengaan uw slaaparchitectuur verstoort. Leer over de halfwaardetijd, de adenosine-blokkade en de impact op de diepe slaap. Een must-read voor iedereen die beter wil slapen.
Ontdek natuurlijke manieren om stress te beheersen met eenvoudige technieken zoals ademhaling, voeding, beweging, slaap, meditatie en aromatherapie voor meer balans.
Ontdek de krachtigste yogahoudingen (asana's) en ademhalingstechnieken (pranayama) om uw Prana (levenskracht) te verhogen en constante, evenwichtige energie te creëren. Start vandaag nog met het bestrijden van vermoeidheid.
Ontdek hoe lichttherapie je dagelijkse energie, humeur en slaap kan verbeteren. Leer hoe het werkt, wanneer je het gebruikt, waar je op moet letten en hoe je veilig thuis start.
Ontdek hoe maanlicht mogelijk je hormonale balans, slaap en menstruatiecyclus beïnvloedt. Lees over de wetenschap achter de maancyclus én praktische tips voor meer evenwicht.
Ontdek dagelijkse gewoontes voor constante energie: van slaapoptimalisatie tot stressmanagement. Praktische tips voor meer vitaliteit en productiviteit in je dagelijks leven.
Ontdek hoe je jouw lymfestelsel kunt activeren door mee te bewegen met de maanfasen. Leer praktische maanrituelen, voedings- en leefstijltips voor een betere lymfestroom, meer energie en een sterker immuunsysteem.
Ontdek hoe maanfasen mogelijk samenhangen met hormonale migraine. Lees over wetenschappelijke inzichten, de rol van slaap en hormonen, herken je eigen patroon en krijg praktische tips om aanvallen te voorkomen.
Ontdek de relatie tussen maanfasen en de vrouwelijke menstruatiecyclus. Lees over wetenschap, symboliek, rode en witte maan-cycli en hoe je jouw eigen ritme beter kunt begrijpen.
Ontdek hoe de verschillende fases van de maan mogelijk invloed hebben op je ademhalingsdiepte. Leer wat wetenschap, traditie en persoonlijke ervaring hierover zeggen en krijg praktische ademhalingstips per maanfase.