Ontdek hoe melk bijdraagt aan hydratatie in de sport, wat de wetenschap zegt, wanneer je beter melk, water of sportdrank kiest en hoe je melk slim inzet voor optimaal herstel.
Zijn goedkope eiwitpoeders automatisch van lage kwaliteit? Ontdek waar prijsverschillen vandaan komen, welke risico’s er zijn en hoe je een betaalbaar maar goed eiwitpoeder kiest.
Ontdek hoe eiwitshakes marathonlopers helpen hun uithoudingsvermogen te vergroten, sneller te herstellen en blessures te voorkomen. Inclusief praktische tips over timing, dosering en soorten eiwitten.