Ontdek waarom een koffie verkeerd voor het slapengaan je nachtrust meer verstoort dan je denkt. Lees alles over cafeïne, melatonine, slaapfasen en gezonde avondalternatieven.
Ontdek welke voedingsmiddelen met suiker je wakker houden, hoe suiker je slaap verstoort en welke gezondere alternatieven helpen voor een diepere, herstellende nachtrust.
Ontdek waarom tonic drinken vlak voor het slapen je nachtrust kan verstoren. Lees alles over de effecten van suiker, quinine, koolzuur en alcohol en krijg tips voor betere avonddrankjes.