Ontdek waarom een koffie verkeerd voor het slapengaan je nachtrust meer verstoort dan je denkt. Lees alles over cafeïne, melatonine, slaapfasen en gezonde avondalternatieven.
Ontdek de verborgen nadelen van een koffie-thee mix avond. Lees hoe cafeïnestapeling, verstoorde slaap, maagklachten en sociale druk je gezondheid beïnvloeden en wat je kunt doen voor meer balans.
Ontdek waarom zwarte thee drinken in de avond je slaap kan verstoren. Lees alles over cafeïne, invloed op je nachtrust en gezonde, rustgevende alternatieven.