Ontdek de risico's van hardlopen met overgewicht en leer hoe je gewrichten, hart en huid beschermt. Met praktische tips voor veilige opbouw, schoenen, krachttraining en motivatie.
Hardlopen in vervuilde lucht kan longen en hart beschadigen. Ontdek hoe fijnstof en uitlaatgassen je lichaam belasten, welke klachten kunnen ontstaan en welke praktische tips je beschermen, zodat je veilig en gezond kunt blijven hardlopen.
Ontdek hoe hardlopen je ademhaling reguleert, je longen en ademhalingsspieren traint en zo zorgt voor betere prestaties, minder benauwdheid en meer ontspanning.