Artikelen met tag "melatonine-en-voeding"

8 december 2025

Slaap je beter van kaas? Het verrassende effect van kaas op je nachtelijke rust

Ontdek hoe kaas je nachtelijke rust beïnvloedt. Leer over tryptofaan, calcium, vet- en zoutgehalte, en krijg praktische tips om kaas slaapvriendelijk in je avondroutine te gebruiken.

13 december 2025

Waarom je beter geen ijs eet vlak voor het slapengaan

Ontdek waarom ijs eten vlak voor het slapengaan je slaap, spijsvertering, hormonen en gewicht kan verstoren. Inclusief praktische tips en gezondere late-night alternatieven.