Ontdek of whey-eiwitshakes echt de gouden standaard zijn voor spiergroei en herstel. We vergelijken concentraat, isolaat en hydrolysaat met caseïne en plantaardige alternatieven op basis van opnamesnelheid, biologische waarde en leucine-gehalte. Is er een 'beste' eiwitshake?
Lees alles over het effect van melk op de botdichtheid bij ouderen, de rol van calcium, alternatieven en praktische tips voor sterke botten na je 65e.
Zijn eiwitshakes echt verslavend, of vooral gewoontevormend? Lees hoe het zit met psychologische afhankelijkheid, gezondheidseffecten en hoe je eiwitshakes verstandig gebruikt.
Kun je overdoseren op eiwitpoeder? Ontdek de risico’s, symptomen en veilige doseringen van eiwitshakes, plus praktische tips om eiwitpoeder verantwoord te gebruiken.
Zijn eiwitshakes echt nodig als je normaal eet? Ontdek hoeveel eiwit je per dag nodig hebt, wanneer een shake wél nuttig is en hoe je genoeg eiwitten uit gewone voeding haalt.
Zijn goedkope eiwitpoeders automatisch van lage kwaliteit? Ontdek waar prijsverschillen vandaan komen, welke risico’s er zijn en hoe je een betaalbaar maar goed eiwitpoeder kiest.